Im Zustand der Meditation verbindet sich Entspannung, Konzentration und innere Stille.
Dadurch entsteht Ausgeglichenheit, ein Zugang zu sich selbst und den inneren Stärken. So hilft Meditation Fähigkeiten zu erkennen und voller Selbstvertrauen zielgerichtet zu nutzen.
Im alltäglichen Handeln äußert sich dies in einer Zunahme an Verantwortungsbewusstsein, echtem Selbst-Bewusst-Sein, Mitgefühl und Mündigkeit.

Meditation hilft uns zu forschen nach dem Sinn des Lebens und danach, wer wir wirklich sind und was wir der Welt geben können. Meditation hilft eine Verbindung zu unserem inneren Kern, zu unserer Seele herzustellen. Die Suche nach dem Sinn des Lebens, ist bewusst oder unbewusst, der Antrieb für jegliches Lernen.

Meditation ist kein Zustand der im Schnellverfahren zu erreichen ist. Bewusstes Meditieren braucht als Voraussetzung das Üben und Zulassen von Entspannung und die Entwicklung der Konzentration. Mit Hilfe dieser Fähigkeiten ist es immer mehr möglich, sich von alltäglichen Eindrücken, Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen zu lösen und zur Ruhe zu kommen.

Wie wirkt Meditation auf Körper und Psyche?

Meditation fördert die Zusammenarbeit der Gehirnbereich, dass wiederum führt zur regulierenden Ausschüttung von Hormonen und Endorphinen.

Meditation bewirkt eine schnelle Beruhigung und Erholung nach Stress, größere und länger anhaltende Konzentration und Wachheit, eine Harmonisierung von Körper, Gefühlen und Gedanken sowie ein ausgeglichenes und bewusstes Leben.

Versuchspersonen zeigten größere manuelle Geschicklichkeit, genauere Beobachtungsfähigkeit, Leistungssteigerung in der Motorik und im kognitiven Bereich, Steigerung von Spontaneität und Kreativität.

Meditation wirkt auch unterstützend bei Schlaflosigkeit sowie physischen und psychischen Erkrankungen. Besonders gut hilft Meditation bei der Verminderung von Angst.

Meditation wird ebenfalls im Bereich der Suchtprävention und Resozialisierung eingesetzt und die Wirkung als positiv eingestuft.